Новости Ростова-на-Дону |
||||||||||||
|
||||||||||||
|
Как справиться со стрессом05.08.10 Прочтений публикации 875 Публикация Стресс это реакция организма на любой раздражитель. Особенностью стресса является проявление одинаковых симптомов независимо от раздражителей, его вызвавших. Организм в условиях стресса первым делом мобилизует всю энергию на борьбу с проблемой. Далее организм приспосабливается к новым условиям. Человек может проявить максимум усилий и проявить чудеса ловкости. Последней, самой вредной для человека стадией стресса является истощение организма. Нахождение человека в первых двух стадиях стресса, полезно для его организма. Например, к этим стадиям относятся экстремальные развлечения или обливания холодной водой. Под вредным стрессом чаще всего понимают стадию истощения. Постоянный ежедневный стресс и является причиной многих болезней и недомоганий. Хронический стресс возникает от страха и внутренних конфликтов. Для того, чтобы справиться с последствиями стресса необходимо избегать стрессовых факторов и сформировать устойчивость к ним. Избегать негатива в жизни полностью, конечно же, невозможно, но можно уменьшить количество проблем. Для этого можно почитать специализированную литературу или посетить тренинги. Если стресс вызван руководителем-деспотом, то, возможно, имеет смысл сменить работу. Вырвавшись из ежедневных унижений, Вы сможете реализовать себя в других более интересных проектах. В том случае, если Вы не желаете менять место работы, научитесь не воспринимать придирки начальника близко к сердцу. Для этого существуют некоторые психологические приемы. Например, во время «разбора полетов» можно скрещивать руки на груди, принимая оборонительную позу, или сплести руки в замок. Существует также несколько советов для сохранения спокойствия. 1. Энергия стресса должна найти выход. Именно для этого необходимо обеспечить своему телу активность. Можно приобрести абонемент в спортивный зал, можно побегать после работы в парке. 2. Необходимо находить во всем позитивные моменты. Зацикленность на какой-то проблеме может принести едва ли не больше вреда, чем сама проблема. 3. Не перегружайте свой день работой, старайтесь не взваливать на себя все дела разом. Если Вы что-то не успеете, это будет Вас угнетать. 4. Уделяйте свободное время любимому занятию. Старайтесь пару часов в день посвящать только себе, своему хобби или детям. 5. Найдите себе собеседника. Не обязательно, чтобы он стал Вашей жилеткой, просто чаще разговаривайте с тем, кто имеет оптимистичную жизненную позицию. И самое главное помните, что нервные клетки не восстанавливаются. Берегите себя! Комментарии (всего 0)
Другие публикации:
|
|
Новости и события Ростова-на-Дону | Справочник компаний Ростова-на-Дону | Горсправска Ростова-на-Дону | Работа в Ростове-на-Дону | Недвижимость Ростова-на-Дону | Авто Ростова-на-Дону | Объявления Ростова-на-Дону | Деловые форумы Ростова-на-Дону | Голосования Ростова-на-Дону | Афиша Ростова-на-Дону | Погода в Ростове-на-Дону | Курсы валют в Ростове-на-Дону
|
||||||||||||||
© 2009–2016, Деловой портал Ростова-на-Дону «DP61.RU» Деловой информационно-справочный портал Ростова-на-Дону
|